Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on lihaskudosten käsittelyä, joka mm. tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Hieronta vaikuttaa positiivisesti lihasten venyvyyteen ja nivelten liikkuvuuteen, se rentouttaa jännittynyttä lihasta, palauttaa kovasta harjoittelusta ja sillä on positiivisia vaikutuksia stressiin.
Hieronta on tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa, sillä se valmistaa lihaksia urheilusuoritukseen ja palauttaa niitä sen jälkeen. Hieronnassa huomioidaan laji ja yksilöllisyys. On todettu, että urheiluhieronta vähentää harjoittelun jälkeen lihasten arkuutta ja turvotusta.
Urheiluhieronnalla on tehokkaampi ja lihasta muokkaavampi vaikutus ja se sopii kaikille. Hieronta toimii erinomaisena lisänä urheilijan ja kuntoliikkujan lihashuoltoon.